Posisi Duduk Yang Baik Saat di Depan Komputer

Baca Juga

Posisi Duduk Yang Baik Saat di Depan Komputer – sebagian besar orang-orang banyak yang bekerja di depan komputer entah itu di kantor maupun dirumah, namun dalam kehidupan sehari-hari kita tidak lepas dari rutinitas di depan komputer atau laptop. Namun tahukah anda bahwa dalam posisi di depan komputer ada caranya. Salah melakukan posisi di depan komputer akan berakibat vatal pada kesehatan tubuh anda.

Mungkin kebanyakan dari kita tidak memperdulikan posisi duduk kita di depan komputer. Pada dasarnya posisi duduk berkaitan dengan posisi Komputer, Monitor, Meja maupun Kursi. Lalu bagaimana mengatur posisi duduk yang tepat sehingga tidak menimbulkan negatif bagi tubuh kita. maka dari itu kita harus mengetahui posisi duduk terbaik pada saat di depan komputer agar tubuh kita tidak terkena dampak negatifnya. Untuk lebih lengkapnya silahkan simak selengkapnya berikut ini.

Posisi duduk yang benar

• - Usahakan untuk menggunakan kursi dengan tinggi selutut sehingga saat duduk posisi paha menjadi sejajar dengan lantai.
• - Pilih kursi yang membuat telapak kaki bisa menapak pas pada lantai.
• - Punggung bagian bawah tertompang pada sandaran kursi dan usahakan untuk duduk tegak.
• - Kurangi duduk dalam keadaan bungkuk dan posisi badan harus tetap santai.
• - Posisi kepala tegak dan tidak condong ke depan untuk mengurangi ketegangan leher.
• - Bila telah lama duduk, Anda perlu beberapa saat untuk berdiri dan coba gerakan badan sejenak agar tidak kaku.

Posisi Monitor yang tepat

• - Usahakan untuk mengatur posisi monitor pada posisi yang sejajar atau di bawah garis mata agar dapat mencegah posisi kepala mendangak saat melihat Monitor.
• - Jarak monitor ke mata sekitar 50 sampai 60 Centimeter.
• - Sesuaikan tingkat kecerahan monitor yang cukup dan menurut Anda nyaman pada mata.
• - Usahakan ada penerangan yang cukup pada ruangan agar mata tidak mudah lelah karena terfokus pada layar monitor.

Posisi Meja yang benar

• - Letakkan keyboard di atas meja dan usahakan posisi pas dan membuat lengan Anda merasa nyaman.
• - Gunakan keyboard pada posisi sudut 90 derajat antara lengan dengan posisi keyboard pada meja.
• - Letakkan mouse sejajar dengan keyboard agar pergelangan tangan bisa tetap lurus dan memudahkan Anda menjangkau nya.
• - Saat Anda mengetik sebaiknya pergelangan tangan tidak mengalami perubahan posisi dan hanya jari-jari saja yang menjangkau tombol pada keyboard.

Demikianlah artikel tisp mengenai Posisi Duduk Yang Baik Saat di Depan Komputer, yang harus di ketahui. jika masih kurang jelas sobat bisa lihat pada gambar di atas yang mencontohkan posisi duduk yang benar dan posisi duduk yang salah. Semoga dengan begini akan menambah ilmu dan pemahaman sobat semua.